Masanın başındasın, önünde upuzun bir paragraf sorusu var. Aniden, hiçbir bildirim gelmemesine rağmen elin sanki kendi kendine telefona gidiyor. Kilidi açıyorsun...

Ama sakın kendine "Ben iradesizim" deme. Bu tamamen beynindeki nörolojik bir döngüden kaynaklı.

Telefonu Neden Mıknatıs Gibi Çekiyoruz?

Gün içinde o telefonu farkında bile olmadan defalarca elimize alıyoruz. Özellikle LGS gibi zorlu bir süreçte:

• Zihnin yeni nesil sorulardan yoruluyor.
• Odaklanmak zorlaşıyor.
• Beynin "İmdat! Bana biraz mola ver" diyor.

Telefon, beynine bu molayı en hızlı verecek kaçış kapısı gibi görünüyor.

Ama Sorun Nerede?

"Sadece 5 dakika bakıp çıkacağım" diye girdiğin sosyal medya;

• Molayı 5 dakikadan 45 dakikaya uzatabiliyor.
• Derse döndüğünde "Ben nerede kalmıştım?" dedirtiyor.
• Tüm çalışma akışını bozuyor.

Peki o an kafanın içinde neler dönüyor ve Kleuize ile bu oyunu nasıl bozarsın? Gel, bilimin diliyle konuşalım:

1. "Odak Kalıntısı" (Attention Residue): Aklın Videoda Kalıyor!

Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar* çok temel bir gerçeği gösteriyor: Dersten kopup sosyal medyaya geçtiğinde, tekrar derse dönsen bile aklının bir parçası o izlediğin videoda "takılı kalıyor".

Buna "Odak Kalıntısı" denir. Beyninin tekrar %100 derse dönmesi ve ısınması ortalama 23 dakika sürer!

Yani; "5 dakikalık mola verdim" sanırsın ama aslında 30 dakikalık verimini çöpe atarsın. O matematik sorusunu bir türlü anlayamamanın sebebi işte bu "Odak Kalıntısı".

2. Bedava Dopamin

Sosyal medya, beynindeki ödül merkezine "Bedava Dopamin" (zahmetsiz mutluluk) pompalar. Beynin bu kolaya alışınca, ders çalışmak gibi emek isteyen işleri "sıkıcı" bulmaya başlar.

Renkli videolar varken, siyah beyaz test kitabı beynine "lezzetsiz" gelir. İşte bu yüzden telefonu bırakıp derse dönmek işkence gibi gelir.

3. Çözüm: Yasaklama, Hackle! (Alışkanlık Kaydırma)

Beyninde alışkanlıklar birer otoban gibidir. "Asla telefona bakmayacağım" diyerek bu otobanı bir günde kapatamazsın. Sıkıldığında, beynin otomatikman o otobana (Telefona) girer. Buna direnmek seni çok yorar.

Taktik Şu: Otobanı kapatma, tabelayı değiştir!

Telefonu eline alma isteği geldiğinde Kleuize'ye gir.

• Neden İşe Yarar? Kleuize'e girdiğinde beynin istediği o kısa molayı verirsin ama "Ders Ortamından" çıkmazsın.
• Ayna Nöronlar: Kleuize'de arkadaşlarının çalıştığını, kampta ilerlediğini görünce beynindeki "Ayna Nöronlar" devreye girer. "Sen de yaparsın!" sinyali seni tekrar masaya iter.
• Motor Soğumasın: Kleuize'in amacı ders olduğu için beynin "eğlence moduna" geçmez. Motor soğumaz, kaldığın yerden devam edersin.

Sonuç: Ufak bir dopamin aldın mı? Evet. Odağın dağıldı mı? Hayır.

LGS'ye çalışırken beynini yönet!

*Kaynak: Sophie Leroy (2009), University of Minnesota - Attention Residue Research